Daugelis skaitytojų nesąmoningai grumiasi su įprastu įpročiu, kuris trukdo jų skaitymo greičiui ir supratimui: vidiniu balsu, dar vadinamu subvokalizavimu. Tai tylus balsas, kuris nuskaito kiekvieną žodį jūsų mintyse, kai nuskaitote tekstą. Nors tai gali atrodyti natūralu, mokymasis įveikti vidinio balso barjerą gali žymiai pagerinti jūsų skaitymo gebėjimus, todėl galėsite greičiau ir efektyviau apdoroti informaciją. Šiame straipsnyje nagrinėjamas subvokalizacijos pobūdis ir pateikiami veiksmingi metodai, kaip jį įveikti.
Subvokalizacijos supratimas
Subvokalizacija yra tylaus žodžių artikuliavimo procesas skaitant. Daugeliui tai yra giliai įsišaknijęs įprotis, kilęs iš to, kaip iš pradžių išmokome skaityti garsiai. Šis vidinis pasakojimas sulėtina skaitymo greitį, nes iš esmės apsiribojate kalbėjimo tempu. Vadinasi, jūsų smegenys gali apdoroti informaciją daug greičiau, nei leidžia jūsų vidinis balsas.
Pripažinimas, kad subvokalizacija yra įprotis, o ne būtinybė, yra pirmas žingsnis siekiant išsivaduoti iš suvaržymų. Labai svarbu nustatyti, kada subvokalizuojate. Skaitydami atkreipkite dėmesį į subtilius gerklės ar žandikaulio judesius. Šie fiziniai ženklai dažnai rodo, kad jūsų vidinis balsas yra aktyvus.
Subvokalizacijos įtaka skaitymui
Subvokalizacijos įtaka skaitymui yra daugialypė. Svarbiausia pasekmė – sumažėjęs skaitymo greitis. Kadangi jūs mintyse „tariate“ kiekvieną žodį, jūsų skaitymo tempas yra ribojamas jūsų kalbėjimo tempu, kuris yra daug lėtesnis nei jūsų smegenų apdorojimo galimybės. Šis apribojimas gali būti varginantis, ypač kai kalbama apie didelius teksto kiekius.
Be to, subvokalizacija gali trukdyti suprasti. Dėmesys pereina nuo bendros prasmės suvokimo prie atskiro žodžio tarimo, todėl gali būti užgožtas didesnis vaizdas. Šis fragmentiškas požiūris apsunkina informacijos išsaugojimą ir idėjų susiejimą.
Galiausiai, subvokalizacija gali padidinti nuovargį. Nuolatinės protinės pastangos, reikalingos kiekvienam žodžiui išsakyti tyliai, išsunkia energiją, todėl sunku išlaikyti dėmesį ilgą laiką.
Subvokalizacijos mažinimo metodai
Keletas veiksmingų metodų gali padėti sumažinti arba pašalinti subvokalizaciją. Šie metodai reikalauja praktikos ir kantrybės, tačiau atlygis, susijęs su skaitymo greičiu ir supratimu, yra vertas pastangų.
1. Naudokite stimuliatorių
Naudodami pirštą, rašiklį ar kitą vaizdinį vadovą skaitymui stebėti, galite padidinti jūsų tempą ir sumažinti subvokalizaciją. Kuo greičiau perkeliate akis per puslapį, tuo mažiau laiko turėsite tyliai ištarti kiekvieną žodį. Tai priverčia jūsų smegenis tiesiogiai apdoroti informaciją.
- Pradėkite judindami tempo reguliatorių šiek tiek greičiau nei jums patogus skaitymo greitis.
- Palaipsniui didinkite tempą, kai jaučiatės patogiau.
- Eksperimentuokite su skirtingais ritmo modeliais, pvz., sekite linijas arba kurkite zigzagus.
2. Kramtykite gumą arba humusą
Burnos ir balso stygų įtraukimas į kitą veiklą gali sutrikdyti subvokalizacijos procesą. Gumos kramtymas ar melodijos niūniavimas skaitymo metu užima tuos pačius psichinius kelius, kaip ir vidinei kalbai, todėl tyliai ištarti žodžius tampa sunkiau.
3. Suskaičiuokite arba pasakykite abėcėlę
Panašiai kaip niūniavimas, skaičių ar abėcėlės deklamavimas tyliai ar garsiai gali trukdyti jūsų vidiniam balsui. Ši technika atitraukia dėmesį, neleidžianti sutelkti dėmesio į atskirus žodžius.
4. Sutelkite dėmesį į gabalų suskirstymą
Užuot skaitydami žodį po žodžio, pabandykite skaityti frazėmis ar teksto dalimis. Tai skatina jūsų smegenis apdoroti didesnius informacijos vienetus ir sumažina polinkį subvokalizuoti atskirus žodžius. Treniruokitės nuskaityti linijas ir atpažinti pagrindines frazes.
5. Praktikuokite greitojo skaitymo pratimus
Greitojo skaitymo pratimai skirti padidinti skaitymo greitį ir sumažinti subvokalizaciją. Šie pratimai dažnai apima tokius metodus kaip akių judesių pratimai ir supratimo testai. Reguliarus pratimas gali žymiai pagerinti skaitymo efektyvumą.
6. Vizualizacija
Aktyvus skaitomo turinio vizualizavimas gali padėti išvengti subvokalizacijos poreikio. Kurdami psichinius vaizdus, jūs tiesiogiai apdorojate informaciją neverbaliniu būdu.
7. Būkite dėmesingi ir kantrūs
Norint atsikratyti subvokalizavimo įpročio, reikia laiko ir pastangų. Būkite kantrūs su savimi ir nuosekliai praktikuokite šiuos metodus. Atkreipkite dėmesį į savo skaitymo įpročius ir sąmoningai stenkitės sumažinti savo vidinį balsą.
Subvokalizacijos pašalinimo pranašumai
Subvokalizacijos mažinimo arba pašalinimo nauda yra didelė. Akivaizdžiausias pranašumas – padidėjęs skaitymo greitis. Išlaisvinę save nuo vidinio balso suvaržymų, galėsite skaityti žymiai greičiau, todėl per trumpesnį laiką galėsite apdoroti daugiau informacijos.
Dar vienas svarbus privalumas – geresnis supratimas. Kai sutelkiate dėmesį į bendrosios prasmės, o ne atskirų žodžių supratimą, galite efektyviau suvokti didesnį vaizdą. Tai leidžia geriau išlaikyti medžiagą ir giliau suprasti.
Galiausiai, sumažinus subvokalizaciją, gali sumažėti protinis nuovargis. Supaprastindami skaitymo procesą galite sutaupyti energijos ir išlaikyti dėmesį ilgesnį laiką. Tai ypač naudinga dirbant su sudėtingais ar ilgais tekstais.
Patarimai, kaip išlaikyti pažangą
Kai padarysite pažangą mažindami subvokalizaciją, labai svarbu išlaikyti savo naudą. Nuosekli praktika yra raktas į naujų skaitymo įpročių įtvirtinimą. Sąmoningai stenkitės pritaikyti išmoktus metodus skaitydami kasdien.
Reguliariai vertinkite savo skaitymo greitį ir supratimą. Stebėkite savo pažangą, kad išliktumėte motyvuotas, ir nustatykite sritis, kuriose jums gali prireikti tolesnio tobulinimo. Norėdami įvertinti savo našumą, naudokite internetinius įrankius arba skaitymo testus.
Žinokite apie situacijas, kurios gali sukelti subvokalizaciją. Stresas, nuovargis ar sudėtingos medžiagos gali padidinti polinkį pasikliauti savo vidiniu balsu. Pastebėję, kad subvokalizuojate, sąmoningai taikykite išmoktus metodus, kad susigrąžintumėte kontrolę.
Dažnai užduodami klausimai (DUK)
Kas tiksliai yra subvokalizacija?
Subvokalizacija yra įprotis tyliai tarti žodžius mintyse skaitant. Tai tarsi išgirsti vidinį balsą skaitant tekstą.
Kodėl subvokalizacija yra problema?
Subvokalizacija riboja skaitymo greitį iki kalbėjimo greičio, trukdo suprasti, sutelkiant dėmesį į atskirus žodžius, ir gali sukelti psichinį nuovargį.
Kaip aš galiu pasakyti, ar aš subvokalizuoju?
Skaitydami atkreipkite dėmesį į subtilius gerklės ar žandikaulio judesius. Taip pat galite pastebėti vidinį balsą, skaitantį kiekvieną žodį.
Kokie yra būdai, kaip sumažinti subvokalizaciją?
Veiksmingi metodai yra širdies stimuliatoriaus naudojimas, kramtomoji guma ar niūniavimas, abėcėlės skaičiavimas ar sakymas, susitelkimas į smulkinimą, greitojo skaitymo pratimai ir vizualizacija.
Kiek laiko užtrunka atsikratyti subvokalizacijos įpročio?
Laikas, kurio reikia, skiriasi priklausomai nuo asmens ir praktikos nuoseklumo. Gali prireikti kelių savaičių ar mėnesių, kad žymiai sumažėtų subvokalizacija.
Ar galiu visiškai pašalinti subvokalizaciją?
Nors visiškas pašalinimas gali būti neįmanomas visiems, reikšmingas sumažinimas pasiekiamas nuosekliomis pastangomis ir praktika. Tikslas yra sumažinti jo poveikį skaitymo greičiui ir supratimui.
Ar gerai kartais subvokalizuoti?
Taip, labai sudėtingos ar techninės medžiagos atveju tam tikra subvokalizacija gali padėti suprasti. Svarbiausia yra kontroliuoti save ir išvengti, kad tai netaptų automatiniu įpročiu.
