Šiandieniniame sparčiai besivystančiame pasaulyje efektyvus skaitymas yra vertingas turtas. „Schultz Tables“ siūlo unikalų ir veiksmingą būdą, kaip pagerinti skaitymo greitį ir supratimą. Šios lentelės, sudarytos iš atsitiktinai išdėstytų skaičių, kelia iššūkį jūsų vizualiniam dėmesiui ir pagerina akių judesius, o tai leidžia greičiau ir efektyviau skaityti. Šiame straipsnyje gilinamasi į „Schultz“ lentelių principus, pateikiant praktinių pratimų ir metodų, kurie padės atskleisti skaitymo potencialą.
Schultzo lentelių supratimas
Schultz lentelės yra tinkleliai, užpildyti atsitiktinai išdėstytais skaičiais. Labiausiai paplitęs formatas yra 5×5 tinklelis, kuriame yra skaičiai nuo 1 iki 25. Tikslas yra kuo greičiau rasti ir nurodyti kiekvieną skaičių didėjančia tvarka. Šis pratimas lavina akis efektyviai judėti ir plečia periferinį regėjimą.
Pagrindinis tikslas yra ne tik greitis; tai yra jūsų akių judesių sklandumo ir tikslumo gerinimas. Nuolat praktikuodami su Schultz lentelėmis galite sumažinti subvokalizaciją (tyliai skaityti žodžius galvoje) ir padidinti skaitymo greitį neprarandant supratimo.
Šios lentelės sukurtos tam, kad peržengtų jūsų ribas, priversdamos jūsų smegenis greičiau ir efektyviau apdoroti informaciją. Reguliari praktika gali žymiai pagerinti jūsų skaitymo įgūdžius.
Schultz lentelių naudojimo pranašumai
Schultz lentelių įtraukimas į savo skaitymo rutiną suteikia daug privalumų. Šie pranašumai apima ne tik greitąjį skaitymą, bet turi įtakos įvairiems pažinimo funkcijų ir regėjimo apdorojimo aspektams.
- Padidėjęs skaitymo greitis: Akivaizdžiausias pranašumas yra skaitymo greičio padidėjimas. Lavindami akis judėti greičiau ir efektyviau, galite apdoroti daugiau teksto per trumpesnį laiką.
- Patobulintas periferinis matymas: Schultz lentelės skatina naudotis periferiniu regėjimu, todėl vienu metu galite matyti daugiau puslapio.
- Sumažėjęs subvokalizavimas: Subvokalizavimas sulėtina skaitymą. Schultz lentelės padeda sumažinti šį įprotį, o tai leidžia greičiau suprasti.
- Padidėjusi koncentracija: dėmesys, reikalingas pratimui atlikti, pagerina jūsų bendrus koncentracijos įgūdžius.
- Pagerintas vizualinis dėmesys: Reguliarus pratimas sustiprina jūsų regimąjį dėmesį, todėl lengviau sutelkti dėmesį į užduotis, kurioms reikia vizualinio apdorojimo.
- Kognityvinis lankstumas: Atsitiktinis skaičių išdėstymas skatina jūsų smegenis greitai prisitaikyti ir apdoroti informaciją, pagerindamas pažinimo lankstumą.
Veiksmingi Schultzo stalo pratimai
Norint maksimaliai padidinti „Schultz Tables“ naudą, būtina laikytis struktūrinio požiūrio. Štai keletas veiksmingų pratimų, kuriuos galite įtraukti į savo treniruočių režimą:
Pagrindinis pratimas: skaičių seka
Tai yra pagrindinis pratimas. Naudokite standartinę 5×5 Schultz lentelę su skaičiais nuo 1 iki 25. Tikslas yra kuo greičiau surasti ir nurodyti kiekvieną skaičių didėjančia tvarka. Skirkite sau laiko stebėti savo pažangą.
- Pradėkite nuo stalo patogiu atstumu.
- Sutelkite akis į stalo centrą.
- Raskite skaičių 1 ir greitai nukreipkite žvilgsnį į kitą skaičių iš eilės.
- Tęskite, kol pasieksite 25.
- Įrašykite savo laiką ir stenkitės tobulėti su kiekvienu bandymu.
Išplėstinis pratimas: Periferinio regėjimo dėmesys
Šis pratimas skirtas išplėsti periferinį regėjimą. Užuot žiūrėję tiesiai į kiekvieną skaičių, pabandykite jį rasti naudodami periferinį regėjimą.
- Nukreipkite žvilgsnį į stalo centrą.
- Pabandykite nustatyti kitą skaičių iš eilės, nepakeldami akių tiesiai į jį.
- Naudokite periferinį regėjimą, kad surastumėte numerį ir greitai nukreipkite žvilgsnį.
- Šis pratimas reikalauja praktikos ir kantrybės, tačiau jis žymiai pagerina periferinį sąmoningumą.
Iššūkio pratimas: dvigubos užduotys
Šis pratimas suteikia pažintinio iššūkio pagrindiniam skaičių sekos sudarymui. Pildydami Schultzo lentelę, pabandykite vienu metu atlikti paprastą protinę užduotį.
- Atlikite pagrindinį skaičių sekos pratimą.
- Tuo pačiu metu pabandykite skaičiuoti nuo 100 iki 3 atgal arba deklamuokite eilėraštį.
- Šis dviejų užduočių metodas padidina pažinimo lankstumą ir koncentraciją.
Veiksmingos praktikos patarimai
Nuoseklumas ir tinkama technika yra labai svarbūs norint pasiekti optimalių rezultatų naudojant „Schultz Tables“. Štai keletas patarimų, kaip vadovautis savo praktika:
- Reguliariai treniruokitės: kiekvieną dieną skirkite bent 15-20 minučių mankštai. Nuoseklumas yra labai svarbus norint pamatyti pastebimus patobulinimus.
- Stebėkite savo pažangą: Užrašykite kiekvieno pratimo laiką. Tai padės stebėti savo pažangą ir išlaikyti motyvaciją.
- Pradėkite lėtai: neskubinkite proceso. Pirmiausia sutelkite dėmesį į tikslumą, o tada palaipsniui didinkite greitį.
- Naudokite skirtingus stalo dydžius: eksperimentuokite su skirtingų dydžių stalais (pvz., 3×3, 4×4, 5×5), kad mestumėte sau iššūkį.
- Darykite pertraukas: venkite persitreniruoti. Tarp pratimų darykite trumpas pertraukėles, kad išvengtumėte akių nuovargio ir išlaikytumėte dėmesį.
- Laikykitės geros laikysenos: sėdėkite vertikaliai ir išlaikykite patogų atstumą nuo stalo.
- Užtikrinkite tinkamą apšvietimą: treniruokitės gerai apšviestoje aplinkoje, kad sumažintumėte akių įtampą.
„Schultz“ lentelių integravimas į skaitymo rutiną
Schultz lentelės yra veiksmingiausios, kai jos yra įtrauktos į išsamų skaitymo tobulinimo planą. Apsvarstykite galimybę juos įtraukti kaip apšilimo pratimą prieš įprastą skaitymo sesiją.
Prieš pradėdami kurti knygą ar straipsnį, skirkite keletą minučių praktikuojantis su Schultz lentelėmis. Tai padės paruošti akis ir smegenis greitesniam ir efektyvesniam skaitymui. Be to, naudokite Schultz Tables išmoktus metodus, kad aktyviai įsitrauktumėte į tekstą, sutelkdami dėmesį į akių judesius ir mažindami subvokalizaciją.
Derindami „Schultz“ lenteles su kitais greitojo skaitymo būdais, pvz., nuskaitymu ir gabalais, galite žymiai pagerinti skaitymo gebėjimus ir atskleisti visas skaitymo galimybes.
Dažnai užduodami klausimai (DUK)
Kas yra Schultz lentelės?
Schultz lentelės yra tinkleliai, užpildyti atsitiktinai išdėstytais skaičiais, paprastai nuo 1 iki 25 5×5 tinklelyje. Jie naudojami kaip skaitymo greičio, periferinio regėjimo ir regėjimo dėmesio gerinimo įrankis.
Kaip Schultz lentelės pagerina skaitymo greitį?
„Schultz Tables“ treniruoja jūsų akis efektyviau judėti puslapyje, išplėsti periferinį regėjimą ir sumažinti subvokalizaciją – visa tai prisideda prie greitesnio skaitymo greičio.
Kaip dažnai turėčiau treniruotis su Schultz lentelėmis?
Siekdami optimalių rezultatų, kiekvieną dieną stenkitės treniruotis su Schultz lentelėmis bent 15–20 minučių. Nuoseklumas yra labai svarbus norint pastebėti pastebimus skaitymo gebėjimų pagerėjimus.
Ar Schultz lentelės gali pagerinti skaitymo supratimą?
Nors „Schultz Tables“ daugiausia dėmesio skiria skaitymo greičiui ir vizualiniam dėmesiui gerinti, subvokalizacijos sumažėjimas ir padidėjusi koncentracija gali netiesiogiai pagerinti skaitymo supratimą.
Ar yra kokių nors Schultzo stalo pratimų variantų?
Taip, yra keletas variantų, įskaitant sutelkimą į periferinį regėjimą, dviejų užduočių pratimus ir skirtingų dydžių lentelių naudojimą. Šie variantai padeda mesti iššūkį ir pagerinti įvairius regėjimo ir pažinimo apdorojimo aspektus.
Kur galiu rasti „Schultz“ stalų, su kuriais galėčiau treniruotis?
Spausdinamas Schultz Tables galite rasti internete, ieškodami „Schultz Table PDF“ arba naudokite lengvai pasiekiamas programas, skirtas Schultz Table mokymui savo išmaniajame telefone ar planšetiniame kompiuteryje.
Kiek laiko užtrunka, kol pamatysite treniruočių su Schultz lentelėmis rezultatus?
Laikas, kurio reikia norint pamatyti pastebimus rezultatus, priklauso nuo individualių veiksnių, tokių kaip praktikos nuoseklumas ir pradinis skaitymo greitis. Tačiau, reguliariai praktikuodami, daugelis žmonių pradeda pastebėti pagerėjimą per kelias savaites.
