Daugelis skaitytojų susiduria su vidiniu monologu, „vidiniu balsu“, kuris skaito kartu su jais. Šis reiškinys, žinomas kaip subvokalizacija, gali labai apsunkinti skaitymo greitį ir supratimą. Mokymasis nutildyti vidinį balsą skaitant yra labai svarbus įgūdis kiekvienam, norinčiam pagerinti skaitymo efektyvumą ir mėgautis labiau įtraukiančia literatūrine patirtimi. Šiame straipsnyje nagrinėjami praktiniai metodai, padedantys sumažinti subvokalizaciją ir atverti skaitymo galimybes.
Subvokalizacijos supratimas
Subvokalizacija – tai įprotis tyliai tarti žodžius galvoje skaitant. Tai natūralus procesas, kurį dauguma žmonių vysto vaikystėje, kai mokosi skaityti balsu. Nors tai padeda ankstyvam raštingumui, tobulėjant skaitymo įgūdžiams tai tampa kliūtimi. Šis vidinis deklamavimas riboja skaitymo greitį iki kalbos tempo ir neleidžia greičiau įsisavinti informacijos.
Greitesnio ir efektyvesnio skaitymo raktas yra apeiti šią vidinę kalbą ir tiesiogiai apdoroti teksto prasmę. Subvokalizacijos pripažinimas yra pirmas žingsnis link jos įveikimo. Ar nuskaitydami puslapį žinote, kad mintyse „girdi“ žodžius? Jei taip, greičiausiai subvokalizuosite.
Keletas veiksnių prisideda prie subvokalizacijos. Įprotis, sunkumai dirbant su medžiaga ir dėmesio stoka gali paaštrinti problemą. Šių pagrindinių problemų sprendimas yra būtinas norint ilgalaikės sėkmės nutildant savo vidinį balsą.
Subvokalizacijos mažinimo metodai
1. Padidinkite skaitymo greitį
Vienas iš efektyviausių būdų kovoti su subvokalizacija yra sąmoningas skaitymo greičio didinimas. Kai priverčiate akis greičiau judėti puslapyje, jūsų smegenys turi mažiau laiko „išgarsinti“ kiekvieną žodį viduje. Tai verčia jus tiesiau suvokti prasmę.
Pradėkite nustatydami šiek tiek greitesnį tempą nei jums patogu ir palaipsniui jį didinkite. Norėdami nukreipti akis teksto eilutėmis, naudokite žymeklį, pvz., pirštą ar rašiklį. Tai padeda išlaikyti pastovų greitį ir apsaugo nuo regresijos, kuri yra polinkis perskaityti žodžius ar frazes.
Taip pat gali būti naudingi greitojo skaitymo metodai, tokie kaip nuskaitymas ir nuskaitymas. Šie metodai apima greitą akių judinimą per puslapį, kad atpažintumėte pagrindinius žodžius ir frazes, o ne skaitykite kiekvieną žodį atskirai.
2. Atitraukite savo vidinį balsą
Kitas būdas – užimti savo vidinį balsą kita užduotimi. Tai galima pasiekti niūniuojant paprastą melodiją, tyliai skaičiuojant arba galvoje kartojant žodį ar frazę, nesusijusią su tekstu. Tikslas yra neleisti jūsų vidiniam balsui sutelkti dėmesį į žodžius, kuriuos skaitote.
Pavyzdžiui, skaitydami pabandykite niūniuoti vieną natą arba nuolat kartoti žodį „vienas“. Tai sukuria psichinį blaškymąsi, dėl kurio jūsų vidiniam balsui sunkiau perteikti tekstą. Eksperimentuokite su skirtingais trukdžiais, kad surastumėte tai, kas jums labiausiai tinka.
Atminkite, kad blaškymas neturėtų būti pernelyg sudėtingas ar reikalaujantis daug pastangų, nes tai gali trukdyti suprasti. Idealus išsiblaškymas yra kažkas paprasto ir pasikartojančio, kuris užima jūsų vidinį balsą, nereikalaujant didelių protinių pastangų.
3. Naudokite vizualinio skaitymo metodus
Vizualinio skaitymo metodai pabrėžia tiesioginį vaizdinės informacijos apdorojimą, apeinant vidinio tarimo poreikį. Šie metodai apima akių mokymą atpažinti teksto raštus ir formas, o ne sutelkti dėmesį į atskirus žodžius.
Viena iš vaizdinio skaitymo technikų yra grupavimas, kai žodžiai sugrupuojami į prasmingas frazes arba „gabalus“. Tai leidžia vienu metu apdoroti didesnius informacijos vienetus, o tai sumažina poreikį subvokalizuoti kiekvieną žodį atskirai. Išmokite atpažinti įprastas frazes ir išmokti jas atpažinti iš pirmo žvilgsnio.
Kitas vizualinis metodas yra sutelkti dėmesį į bendrą teksto struktūrą ir išdėstymą. Atkreipkite dėmesį į antraštes, paantraštes, ženklelius ir kitus vaizdinius ženklus, kurie gali padėti suprasti pagrindines mintis neskaitant kiekvieno žodžio. Šis metodas ypač naudingas negrožinei medžiagai.
4. Praktikuokite sąmoningą skaitymą
Sąmoningas skaitymas apima dėmesį dabartinei akimirkai ir susitelkimą į patį skaitymo veiksmą. Tai gali padėti geriau suvokti savo subvokalizaciją ir sąmoningai nuspręsti ją sumažinti.
Prieš pradėdami skaityti, keletą kartų giliai įkvėpkite ir išvalykite mintis. Sutelkite dėmesį į savo ketinimą skaityti nesureikšmindami. Skaitydami atkreipkite dėmesį į savo mintis ir pojūčius. Jei pastebėjote, kad subvokalizuojate, švelniai nukreipkite dėmesį į tekstą.
Sąmoningas skaitymas – tai ne visų minčių ar pojūčių pašalinimas, o labiau jų įsisąmoninimas ir pasirinkimo, kaip atsakyti. Praktikuodami galite išmokti stebėti savo subvokalizaciją be sprendimo ir palaipsniui sumažinti jos intensyvumą.
5. Tobulinkite žodyną ir supratimą
Stiprus žodynas ir geri supratimo įgūdžiai taip pat gali padėti sumažinti subvokalizaciją. Kai greitai ir lengvai suprantate žodžių ir sąvokų reikšmę, mažiau tikėtina, kad jums reikės „juos išgarsinti“ viduje. Taip yra todėl, kad palengvėja pažintis.
Sąmoningai stenkitės plėsti savo žodyną plačiai skaitydami ir ieškodami nepažįstamų žodžių. Naudokite korteles, žodyno kaupimo programas ar kitus įrankius, kurie padės išmokti ir prisiminti naujus žodžius. Kuo daugiau žodžių žinosite, tuo mažiau turėsite pasikliauti subvokalizacija.
Taip pat gali padėti tobulinti savo supratimo įgūdžius. Praktikuokite apibendrinti tai, ką perskaitėte, užduokite sau klausimus apie tekstą ir susiekite informaciją su turimomis žiniomis. Kuo geriau suprasite medžiagą, tuo mažiau turėsite ją perkalbėti.
6. Treniruokis su akių judesių pratimais
Veiksmingas akių judėjimas yra labai svarbus norint greičiau skaityti ir sumažinti subvokalizaciją. Išmokę akis sklandžiai ir efektyviai judėti puslapyje, galite žymiai pagerinti skaitymo greitį ir supratimą.
Praktikuokite pratimus, kurių tikslas – išplėsti periferinį regėjimą ir sumažinti fiksacijas. Vienas pratimas apima sutelkimą į tašką puslapio centre ir bandymą perskaityti žodžius iš abiejų pusių nejudindamas akių. Kitas pratimas apima teksto eilutės sekimą pirštu arba rašikliu, sutelkiant dėmesį į tai, kad akių judesiai būtų sklandūs ir nuoseklūs.
Reguliarūs akių judesių pratimai gali padėti atsikratyti įpročio fiksuoti atskirus žodžius ir paskatinti vienu metu apdoroti didesnes informacijos dalis. Tai savo ruožtu gali sumažinti jūsų priklausomybę nuo subvokalizacijos.
7. Skaitykite jums patinkančią medžiagą
Jus tikrai dominančios medžiagos skaitymas gali palengvinti vidinio balso nutildymo procesą. Kai esate įsitraukęs ir motyvuotas, labiau tikėtina, kad susitelksite į teksto prasmę ir mažiau įklimpsite į subvokalizaciją.
Pasirinkite knygas, straipsnius ar kitą medžiagą, atitinkančią jūsų pomėgius ir aistras. Tai padarys skaitymo procesą malonesnį ir padės susikaupti. Galbūt nustebsite, kaip daug lengviau sumažinti subvokalizaciją, kai skaitote tai, kas jums patinka.
Be to, jei medžiaga yra lengviau suprantama, nes ji yra pažįstama arba gerai parašyta, natūraliai mažiau kalbėsite. Pradėkite nuo paprastesnių tekstų ir, tobulėjant įgūdžiams, palaipsniui pereikite prie sudėtingesnės medžiagos.
Vidinio balso nutildymo pranašumai
Subvokalizavimo mažinimo pranašumai yra daug daugiau nei paprasčiausias skaitymas greičiau. Nutildę šį vidinį monologą, jūs sustiprinate dėmesį, pagerinate supratimą ir atrakinate gilesnį įsitraukimo į tekstą lygį.
Sumažėjęs subvokalizavimas leidžia efektyviau įsisavinti informaciją, atlaisvinant protinius resursus kritiniam mąstymui ir analizei. Tai gali padėti geriau suprasti medžiagą ir pagerinti jos išsaugojimą.
Be to, nutildžius vidinį balsą skaitymas gali tapti malonesniu ir įtraukiu. Be nuolatinio vidinio deklamavimo galite labiau įsigilinti į istoriją ar idėjas, pasiklysti teksto pasaulyje.
