Daugelis skaitytojų nesąmoningai slopina skaitymo greitį dėl įprasto įpročio, vadinamo subvokalizavimu. Subvokalizavimas, tylus žodžių tarimas galvoje skaitant, sulėtina skaitymo tempą iki vidinio balso greičio. Mokymasis sustabdyti subvokalizavimą yra esminis žingsnis siekiant greitesnio skaitymo ir geresnio supratimo. Šiame straipsnyje bus nagrinėjami veiksmingi metodai ir strategijos, padėsiančios atsikratyti šio įpročio ir žymiai padidinti skaitymo greitį.
Subvokalizacijos supratimas
Subvokalizacija kyla iš mūsų ankstyvojo skaitymo ugdymo, kai buvome mokomi įgarsinti žodžius. Nors ši praktika yra būtina norint išmokti skaityti, ji tampa kliūtimi siekiant didesnio skaitymo greičio. Atpažinimas ir supratimas, kodėl jūs subvokalizuojate, yra pirmas žingsnis siekiant jį įveikti.
Iš esmės subvokalizacija sukuria nereikalingą tarpinį žingsnį tarp žodžio matymo ir jo reikšmės supratimo. Pašalinus šį veiksmą, galite tiesiogiai apdoroti informaciją, todėl skaitymas bus efektyvesnis ir greitesnis. Šis procesas padidina ne tik greitį, bet ir išlaikymą.
Nustatykite savo subvokalizacijos įprotį
Prieš spręsdami problemą, turite žinoti, kada ir kaip dažnai kalbate. Štai keli metodai, padėsiantys atpažinti šį įprotį:
- Palieskite gerklę: skaitydami švelniai uždėkite pirštus ant gerklės. Jei jaučiate nedidelę vibraciją, greičiausiai subvokalizuosite.
- Atkreipkite dėmesį į savo vidinį balsą: skaitydami sąmoningai stebėkite savo mintis. Ar mintyse „girdi“ žodžius?
- Įrašykite savo skaitymą: pasiklausykite įrašo. Ar girdi save mintyse ištariant kiekvieną žodį?
Suprasdami savo subvokalizavimo dažnumą ir intensyvumą, galėsite pritaikyti savo požiūrį į įpročio nutraukimą.
Patikimi būdai, kaip sustabdyti subvokalizaciją
Keletas veiksmingų metodų gali padėti sumažinti arba panaikinti subvokalizaciją. Šie metodai reikalauja praktikos ir nuoseklumo, tačiau rezultatai yra verti pastangų.
Išsiblaškymo būdai
Vienas iš labiausiai paplitusių būdų yra blaškytis, kuris užima jūsų vidinį balsą ir neleidžia jam ištarti skaitomų žodžių.
- Dumbimas: niūniuokite paprastą melodiją skaitydami. Tai užima jūsų balso stygas ir apsunkina subvokalavimą.
- Skaičiavimas: tyliai skaičiuokite skaičius arba skaitydami kartokite abėcėlę. Tai suteikia psichinį išsiblaškymą.
- Kramtomoji guma: fizinis kramtymo veiksmas gali trukdyti raumenų judesiams, susijusiems su subvokalizacija.
Eksperimentuokite su skirtingais trukdžiais, kad surastumėte tai, kas jums labiausiai tinka. Svarbiausia yra pasirinkti tai, kas nereikalauja per daug protinių pastangų, bet vis tiek yra pakankamai patraukli, kad būtų išvengta subvokalizacijos.
Vizualinis tempas
Vizualinis tempas apima žymeklio (pvz., piršto ar rašiklio) naudojimą, kad nukreiptumėte akis per puslapį. Tai skatina skaityti greičiau ir sutrumpina subvokalizacijos laiką.
- Naudokite žymeklį: skaitydami braukite pirštu arba rašikliu teksto eilutes.
- Palaipsniui didinkite greitį: pradėkite patogiu tempu ir palaipsniui didinkite žymeklio greitį.
- Reguliariai praktikuokite: norint ugdyti šį įgūdį, būtina nuosekli praktika.
Vizualinis stimuliavimas padeda pratinti akis efektyviau judėti, sumažinant priklausomybę nuo vidinio balso.
Suskaidymas ir grupavimas
Užuot skaitydami žodį po žodžio, pabandykite iš karto perskaityti žodžių ar frazių grupes. Ši technika verčia greičiau apdoroti informaciją ir sumažina polinkį subvokalizuoti.
- Sutelkite dėmesį į frazes: pratinkite akis atpažinti ir suprasti visas frazes vienu metu.
- Išplėskite savo periferinį regėjimą: kiekvienu akies judesiu pabandykite suprasti daugiau žodžių.
- Treniruokitės su greitojo skaitymo pratimais: naudokite greitojo skaitymo pratimus, kad pagerintumėte savo gabalėlių gebėjimus.
Dalijimas reikalauja praktikos ir susikaupimo, tačiau tai gali žymiai pagerinti skaitymo greitį ir supratimą.
Sąmoningumas ir dėmesys
Bendro dėmesio ir dėmesingumo gerinimas taip pat gali padėti sumažinti subvokalizaciją. Kai esate visapusiškai dalyvaujantys ir įsitraukę į tekstą, mažiau tikėtina, kad pasikliaukite savo vidiniu balsu.
- Sumažinkite blaškymąsi: sukurkite ramią skaitymo aplinką be dėmesio.
- Praktikuokite gilų kvėpavimą: prieš pradėdami skaityti kelis kartus giliai įkvėpkite, kad nuramintumėte protą.
- Aktyviai įsitraukite į tekstą: užduokite sau klausimų apie tai, ką skaitote, ir pabandykite susieti informaciją su turimomis žiniomis.
Ugdydami sutelkto dėmesio būseną galite sumažinti protinį pokalbį, kuris prisideda prie subvokalizacijos.
Laiku skirti skaitymo pratimai
Reguliarus skaitymo pratimų pratimas gali padėti palaipsniui padidinti skaitymo greitį ir sumažinti subvokalizaciją. Nustatykite laikmatį ir kiekvieną kartą išbandykite save skaityti greičiau.
- Nustatyti laikmatį: naudokite laikmatį skaitymo greičiui stebėti.
- Įrašykite savo pažangą: fiksuokite skaitymo greitį ir stebėkite, kaip pagerėjote laikui bėgant.
- Koreguokite savo tikslus: palaipsniui didinkite skaitymo greičio tikslus, kai jaučiatės patogiau.
Laiku atliekami skaitymo pratimai suteikia konkretų būdą įvertinti jūsų pažangą ir išlaikyti motyvaciją.
Kognityvinės treniruotės
Tam tikri pažinimo lavinimo pratimai gali pagerinti jūsų apdorojimo greitį ir sumažinti priklausomybę nuo subvokalizacijos. Šie pratimai gali padėti mąstyti greičiau ir efektyviau.
- Smegenų lavinimo žaidimai: žaiskite smegenų lavinimo žaidimus, kurie meta iššūkį jūsų pažinimo įgūdžiams.
- Psichinė matematika: praktikuokite protinius matematikos pratimus, kad pagerintumėte savo protinį judrumą.
- Vizualizacijos pratimai: praktikuokite koncepcijų ir idėjų vizualizavimą, kad sustiprintumėte savo psichinius vaizdų įgūdžius.
Pagerindami bendrą pažinimo funkciją galite sumažinti priklausomybę nuo subvokalizacijos ir skaityti efektyviau.
Subvokalizacijos pašalinimo privalumai
Atlygis už subvokalizavimo įpročio nutraukimą neapsiriboja tik greitesniu skaitymu. Patirsite daug pažintinės ir praktinės naudos.
- Didesnis skaitymo greitis: skaitykite žymiai greičiau, todėl per trumpesnį laiką sunaudosite daugiau informacijos.
- Patobulintas supratimas: apdorokite informaciją tiesiogiai, kad būtų lengviau suprasti ir išsaugoti.
- Patobulintas dėmesys: ugdykite didesnę koncentraciją ir dėmesį.
- Sumažėjęs protinis nuovargis: patirkite mažesnį protinį išsekimą skaitydami ilgą laiką.
- Didesnis efektyvumas: tapkite efektyvesniu mokiniu ir problemų sprendėju.
Subvokalizacijos pašalinimas yra vertinga investicija į jūsų pažintinius gebėjimus ir bendrą produktyvumą.
Dažnai užduodami klausimai (DUK)
Kas tiksliai yra subvokalizacija?
Subvokalizacija yra tylus žodžių tarimas galvoje skaitant. Tai tarsi vidinis balsas, kuris skaito kartu su akimis.
Kodėl subvokalizacija sulėtina skaitymo greitį?
Subvokalizacija riboja skaitymo greitį iki vidinio balso tempo, kuris yra daug lėtesnis nei greitis, kuriuo jūsų akys gali apdoroti vaizdinę informaciją.
Ar įmanoma visiškai pašalinti subvokalizaciją?
Nors visiškai pašalinti subvokalizaciją gali būti sudėtinga, ją galima žymiai sumažinti nuosekliai praktikuojant ir taikant tinkamus metodus. Kai kurie žmonės visada gali turėti nedidelį subvokalizavimo laipsnį, tačiau jį galima sumažinti tiek, kad jis nebetrukdys skaitymo greičiui.
Kiek laiko užtrunka, kad nustotų kalbėti?
Laikas, kurio reikia subvokalizacijai sumažinti arba panaikinti, skiriasi kiekvienam asmeniui. Tai priklauso nuo tokių veiksnių kaip jūsų dabartiniai skaitymo įpročiai, jūsų subvokalizavimo dažnis ir intensyvumas bei laikas, kurį skiriate technikoms praktikuoti. Kai kurie žmonės gali pastebėti pastebimus patobulinimus per kelias savaites, o kitiems gali prireikti kelių mėnesių nuoseklių pastangų.
Ar subvokalizavimo nutraukimas paveiks mano supratimą?
Iš pradžių galite šiek tiek pablogėti supratimas, kai priprasite prie skaitymo be subvokalizavimo. Tačiau praktikuojant jūsų supratimas turėtų pagerėti, kai išmoksite tiesiogiai ir efektyviau apdoroti informaciją. Tikslas yra padidinti skaitymo greitį ir supratimą.
Kokių dažniausiai pasitaikančių klaidų reikia vengti, kai bandote nustoti kalbėti?
Dažnos klaidos yra tai, kad bandoma per greitai padidinti skaitymo greitį, nesipraktikuoti nuosekliai ir nenaudoti įvairių metodų. Svarbu, kad jūsų požiūris būtų kantrus, atkaklus ir prisitaikantis.
Išvada
Mokymasis sustabdyti subvokalizavimą yra vertingas įgūdis, galintis žymiai pagerinti skaitymo greitį ir supratimą. Suprasdami subvokalizacijos pobūdį ir taikydami šiame straipsnyje aprašytus metodus, galite atsikratyti šio ribojančio įpročio ir atskleisti visas skaitymo galimybes. Atminkite, kad nuosekli praktika ir kantrybė yra sėkmės raktas. Priimkite iššūkį ir būsite nustebinti pažangos, kurią galite padaryti.
